[...] niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie odpowiedniej wiedzy na kilka różnych tematów. Dopiero później możesz zacząć coś kombinować pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. To dotyczy tylko i wyłącznie przypadku, kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie [...]
Nie rozumiesz. Cykliczność nie nadaje się, jako uzupełnienie SW. Powinieneś skupić się na idnywidualnym treningiem pod kątem tego, co robisz. Jeśli się upierasz, to możesz zrobić 2 tygodnie tego Cyklu, a potem wejść na Cykl II
[...] wysokie stężenie cholesterolu we krwi i przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych. Ok. 115 tys. Polaków w wieku 30-49 lat cierpi na impotencję wywołaną paleniem tytoniu Na podstawie danych o czynnikach ryzyka i rozpowszechnieniu palenia w Polsce, szacuje się, że ok. 115 tys. mężczyzn w wieku 30-49 lat cierpi na impotencję bezpośrednio związaną [...]
[...] wypoczac... :) jesli Asariah mowisz ze mc na 100p to taka super pompa to normalnie sobie zrobie jakos w najblizszym czasie. dzis wolny sobie zrobie, bo mialam dwa silowe pod rzad, to wypada pobiegac dzisiaj ;) kurde, stwierdzam,ze juz nie ma odwrotu, jak zabierzecie mi silownie, bede bardzo nieszczesliwa. :( :) Zmieniony przez - agnes4869 w [...]
[...] rozdrazniony, czasem bole glowy, dziwne rzeczy w zoladku i co najwazniejsze straszny oddech z ust. Udalem sie na badania do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam [...]
[...] rozdrazniony, czasem bole glowy, dziwne rzeczy w zoladku i co najwazniejsze straszny oddech z ust. Udalem sie na badania do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam [...]
[...] I jeszcze fotki jedzonka: obiad: nie liczyłem ale samych ziemniakó bylo conajmniej z 300g i 300g mięsa ! Gotowy Szejk: WTOREK: NOGI nie bede pisał o ciężarach bo nogi robie pod kątem rzezby, więcej powtórzeń mały ciężar, poza tym problemy z kolenem więc nie ma co świrować. 10min rowerek bądz inna forma aerobów 1przysiady robie ale na SHMICIE [...]
[...] ale dające dużo satysfakcji. Po 4 tygodniach kolejny plan, tym razem z piorytetem na klate i barki http://www.sfd.pl/Viki_2013_DT_vol.3_-t940472-s9.html Zmęczyłam się, pod koniec juz czułam że potrzebuję krótkiej przerwy. Klata urosła, w cyckach troche przybyło no i siła też się zwiększyła 8-) aż zmierzyłam z ciekawości maksa w WL ;-) MISKA [...]
[...] ochronnym nawyki bojowe typowo wojskowe są trudne do przełknięcia. Moim zdaniem to typowy stereotyp że wojsko cały czas ćwiczy pluton w natarciu/pluton w obronie gdzie podstawą jest wykopanie okopu pojedynczego strzelca/natarcie na gniazdo karabinu maszynowego z okrzykiem huuuura.Nowelizacja ustawy o służbie żołnierzy zawodowych z 2004 roku [...]
[...] wchodzę na ckd od jutra. Plan jest taki, że jutro poleci trening Nogi+ramiona+brzuch, a w sobotę cardio, niedziela to będzie dzień wolny i od poniedziałku według treningu pod ckd, czyli Poniedziałek, wtorek -> trening siłowy; Środa, czwartek-> cardio; Piątek-> trening siłowy, ładowanie, Sobota dalsza część ładowania; Niedziela -> cardio Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też będzie to miało miejsce %-) Przysiady rzeczywiście to pewnych korekt Praktyka czyni mistrza }:-( będę walczyc dalej, wgl bardzo niepewnie czułam się za pierwszym razem pod sztangą ;-) Ty patrzysz na siebie codziennie dlatego nie widzisz progresu, my niestety rzadziej dlatego łatwiej nam go dostrzec dokladnie tak jest, samemu czasem trudno [...]
Zapomniałam dodac, że cierpię na migreny od jakichś 10 lat. Niniczka - te zdj co mam są trochę nie bardzo (zdj zrobione jakos od dołu,a ja zamiast rece trzymac normalnie to mam uniesione), dopiero pod koniec tyg mogę mieć nowe :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-13 18:57:21
[...] 26 Nie mam czasu na jedzenie,za duzo spraw i roboty.Miska z tego co kojarze zła nie jest, tyle,że może nabiału za dużo.O dziwi spadki są 8-) (mam też jajeczkowanie i rano brzuch bolał) ,ale pod pępkiem najgorzej-czy to może być diastasis?Nie umiem obiektywnie ocenić czy mam czy nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586579d4b70d403aaf288d880415e032.jpg
Na wstepie powiem, iz sam prawdopodobnie promuje zupelnie inny rodzaj podejscia do kulturystyki niz Tomasz R. i DrStrong, ale kazdy wybiera swoja droge, zwlaszcza ten co oprocz siebie, wychowal grupe innych zapalencow na "ludzi" a nie sezonowcow badz inwalidow. Nie bede podawal nickow, ani komus robil konkretnie pod gorke. Ale [...]
[...] z siłownią chodziłem do jednego FitnessClubu w Chorzowie. Byłem wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem sobie grzecznie i cichutko na ławeczce pod scianą czekając [...]
Ja miałem dość śmieszną sytuacje gdy wyciskałem na skosie,otóż jechałem bez asekuracji i pod koniec 4 serii czuje już low power,ale se myśle ni kuta,podniosę jeszcze raz.No to siup w dół próbuje wypchnąć doszedłem prawie do końca i nagle w dół,powoli powoli i mniej więcej w sztange położyłem sobie między oczami i rozkminka co dalej....a no wpadłem [...]
[...] cala silownie z zacisnietymi zebami przelecial... haha albo jeden many ja nie wiem jak on klate cwiczyl na plaskiej ze jak sztange opuszczal to przed sama twarza az pod koniec jak mu w zeby ***llloo te 40 kg co tam mial...myslalem ze walne a ludzie obok tez :P sie patrza i smieja :))) MOC a najlepiej jak koksy przychodza to zawsze jest [...]
[...] skretow wystepojacych np. w boksie... "trenując 3 x w tygodniu boks można dojść do niezłej wprawy natomiast trenując MMA 3x w tygodniu trudno jest nawet opanować podstawy poszczególnych płaszczyzn walki (parter, stójka). Zadajcie sobie pytanie ile czasu WY poświęcacie na trening MMA i jakich stref ???(nie sugerujcie się zawodnikami [...]
[...] jak forma chyba najgorsza ze wszystkich uczestnikow, no i te nieszczesne lydki, to wyglada jeszcze komiczniej niz u wolfa... tak szczerze to imo jak bedzie mial farta to pod koniec 10 powinien byc. ale pewnie beda go chcieli wywindowac, bo przeciez wszedzie go pelno to i miejsca lipnego mu dac nie moga. juz nie wiadomo co teraz sie liczy, [...]
Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I
